Q. 栄養素の五大栄養素にふくまれないものは？

A. 水

五大栄養素は炭水化物・脂質・たんぱく質・無機質・ビタミンです。

Q. おもにエネルギーのもとになる栄養素は？

A. 炭水化物

脂質もエネルギー源になります。

Q. 体をつくるもとになる栄養素は？

A. たんぱく質

肉・魚・卵・大豆製品に多くふくまれます。

Q. 骨や歯をつくるのに必要な無機質は？

A. カルシウム

牛乳や小魚に多くふくまれます。

Q. 貧血の予防に関係が深い無機質は？

A. 鉄

レバーやほうれん草にふくまれます。

Q. 食品の保存で、細菌を増やさないために大切なことは？

A. 低温で保存する

「つけない・増やさない・やっつける」が基本です。

Q. 食中毒を防ぐ調理の基本は？

A. 中心までしっかり加熱する

手洗いや器具の使い分けも大切です。

Q. 食品表示で、期限を過ぎたら食べない方がよいのは？

A. 消費期限

賞味期限はおいしく食べられる目安です。

Q. 食料自給率が示すものは？

A. 国内で消費する食料のうち国内生産の割合

日本は主要国の中で低い水準です。

Q. まだ食べられるのに捨てられる食品の問題を何という？

A. 食品ロス

買いすぎや作りすぎを見直すことが対策です。

Q. 地元でとれた食材を地元で消費することを何という？

A. 地産地消

輸送のエネルギーを減らせます。

Q. 衣服の表示で、洗い方や干し方を示すものは？

A. 取扱い表示

記号の意味を知ると衣服が長持ちします。

Q. 綿の衣服の特徴は？

A. 吸湿性がよい

肌着やタオルに使われます。

Q. 衣服を長く着るために有効なことは？

A. こまめに手入れし、必要なら補修する

ボタン付けやほつれ直しも自立の技能です。

Q. 自分の収入と支出を管理することを何という？

A. 家計の管理

計画的に使うことが自立につながります。

Q. 急な出費に備えるためにできることは？

A. 少しずつ貯蓄する

目的を決めると続けやすくなります。

Q. 一人暮らしを始めるときに必要な手続きにふくまれるのは？

A. 住民票の移動

電気・ガス・水道の契約も必要です。

Q. 防災のために、家庭で決めておくとよいことは？

A. 集合場所と連絡方法

災害用伝言サービスの使い方も確認します。

Q. 持続可能な生活のためにできることは？

A. 必要な分だけ買い、長く使う

自分の選択が社会にも影響します。

Q. これからの自分の生活を考えるうえで大切な視点は？

A. 自分で選び、その結果に責任をもつ

自立とは、判断して行動できることです。