Q. 生活習慣が原因で起こる病気をまとめて何という？

A. 生活習慣病

食事・運動・休養・喫煙・飲酒などが関係します。

Q. 生活習慣病にあてはまらないのは？

A. インフルエンザ

インフルエンザはウイルスによる感染症です。

Q. 血液中の糖の量が高い状態が続く病気は？

A. 糖尿病

食べ過ぎや運動不足が原因になります。

Q. 血管に強い圧力がかかり続ける状態は？

A. 高血圧症

塩分のとりすぎが原因の1つです。

Q. 高血圧を防ぐために減らすとよいのは？

A. 塩分

1日の食塩摂取量を控えめにします。

Q. 動脈の内側に脂肪などがたまり、硬くなる状態は？

A. 動脈硬化

進行すると心筋梗塞や脳卒中の原因になります。

Q. 心臓の血管が詰まって起こる病気は？

A. 心筋梗塞

心臓の筋肉に血液が届かなくなる病気です。

Q. むし歯を防ぐために効果的なことは？

A. 食後の歯みがき

歯垢を取り除くことが基本です。

Q. 歯ぐきが炎症を起こし、歯を失う原因にもなる病気は？

A. 歯周病

生活習慣病の1つとされ、全身の健康にも関わります。

Q. たばこの煙にふくまれ、依存を起こす物質は？

A. ニコチン

タールは発がん性物質、一酸化炭素は酸素の運搬をさまたげます。

Q. 自分は吸わないのに、他人の煙を吸ってしまうことを何という？

A. 受動喫煙

周囲の人の健康にも害を与えます。

Q. 未成年の飲酒が特に問題なのはなぜ？

A. 体への影響が大きく依存しやすいから

発育中の体では、脳や肝臓への影響が大きくなります。

Q. 薬物乱用の説明として正しいのは？

A. 医薬品を本来の目的以外に使うこと

1回の使用でも乱用にあたります。

Q. 薬物乱用でやめられなくなる状態を何という？

A. 依存

やめようとしてもやめられなくなります。

Q. 薬物を勧められたときの正しい対応は？

A. はっきり断ってその場を離れる

あいまいな返事はさらに勧められる原因になります。

Q. 健康を保つ3つの要素は、運動・栄養と何？

A. 休養

運動・栄養・休養のバランスが大切です。

Q. 中学生に必要な睡眠時間の目安は？

A. 8〜10時間

成長ホルモンの分泌にも睡眠が関わります。

Q. 生活のリズムを整えるために大切なのは？

A. 毎日同じ時刻に起きる

体内時計が整い、睡眠の質が上がります。

Q. 朝食を食べる効果として正しいのは？

A. 体温が上がり集中しやすくなる

脳のエネルギー源が補給されます。

Q. 健康診断を受ける目的は？

A. 病気を早く見つけるため

早期発見・早期治療につながります。